Zdrowe serce to długie życie – jak zadbać o układ sercowo-naczyniowy

Układ krążenia jest autostradą naszego organizmu. To on odpowiada za transport krwi i tym samym wszystkich składników odżywczych do wszystkich komórek ciała. Potrzebujemy ich w odpowiednich ilościach, dlatego jakiekolwiek zachwianie w funkcjonowaniu układu krążenia może doprowadzić do schorzeń związanych nie tylko z nim, ale też tych dotyczących innych układów. Być może dlatego choroby układu krążenia należą do najczęstszych przyczyn zgonów w naszym kraju.

 

Na choroby serca i układu krążenia narażeni są przede wszystkim mężczyźni w podeszłym wieku. Ryzyko wzrasta w momencie, kiedy poprzednie pokolenia obciążone były podobnymi schorzeniami. Nie są to jednak jedyne czynniki, które mają wpływ na wystąpienie chorób układu krążenia.

 

Palisz? Rzuć!

 

Palenie papierosów zwiększa ryzyko zachorowań na takie choroby jak udar mózgu, zawał serca czy choroba niedokrwienna kończyn dolnych. 20% zgonów wywołanych chorobami układu krążenia spowodowane jest właśnie paleniem, a w przypadku nowotworów liczba ta wzrasta do 30%. Palacze narażeni są także na wystąpienie choroby zakrzepowo-zatorowej oraz choroby wrzodowej.

 

Zadbaj nie tylko o siebie, ale też o osoby z Twojego najbliższego otoczenia. Dowiedziono, że bierny palacz również znajduje się w grupie podwyższonego ryzyka zachorowań na choroby układu krążenia.

 

Masz nadwagę? Zmień tryb życia!

 

Osoby z nadwagą są szczególnie narażone na choroby serca i układu krążenia. W organizmie magazynowany jest tłuszcz, który stanowi przyczynę miażdżycy. Nie wiesz, czy masz nadwagę? Pomogę Ci to sprawdzić. Posłużymy się prostym wzorem:

 

BMI = [masa ciała (kg)] / [wzrost (m)]2

 

A teraz sprawdź, w jakim przedziale się znajdujesz:

 

poniżej 18,5 – niedowaga

18,5–24,9 – prawidłowa masa ciała

25-29,9 – nadwaga

30–34,9 – otyłość

>35 – otyłość olbrzymia

 

Jeżeli Twoje BMI wynosi powyżej 25 kg/m2, koniecznie trzeba to zmienić. Przekonaj się do regularnej aktywności fizycznej. Oprócz tego, że pozwoli Ci to pozbyć się zbędnych kilogramów, to również zmniejszysz ryzyko wystąpienia choroby układu krążenia i zawału serca, a także zredukujesz ciśnienie tętnicze. Same plusy!

 

A może…

 

Palenie papierosów i nadwaga to nie jedyne czynniki wpływające niekorzystnie na układ krążenia. Osoby narażone na nadmierny stres i spożywające duże ilości alkoholu również narażają siebie na choroby serca. Niezwykle ważna jest też dieta, która nie zawsze jest odpowiednio skomponowana, co sprawia, że serce i żyły stają się słabsze. Taki stan nie może trwać długo, ponieważ doprowadzi do poważniejszych schorzeń. Brak witamin i minerałów to poważny problem, nierzadko bagatelizowany i dostrzegalny dopiero wtedy, kiedy organizm odmówi nam posłuszeństwa.

 

Witaminy A, C i E w walce o Twoje serce

 

Witaminy antyoksydacyjne chronią układ krwionośny przed działaniem wolnych rodników, które w wyniku wielu procesów metabolicznych są nieustannie wytwarzane przez nasz organizm. Sprzyjają temu oczywiście papierosy, zanieczyszczone powietrze, alkohol i niektóre z zażywanych leków.

ColDeKa Colway

ColDeKa Colway

  • Witamina A – uczestniczy w procesie tworzenia dobrej krwi i jest jednym z najlepszych wymiataczy wolnych rodników. Znajdziemy ją w suplemencie diety ColDeKa obok innych cennych witamin, jak K i D.
  • – wiele badań wskazuje na to, że wysokie stężenie witaminy C w organizmie obniża ryzyko wystąpienia chorób serca o 20%. Wykazuje ona wiele pozytywnych właściwości, które mają odzwierciedlenie w stanie naszego organizmu, tzn. nie tylko chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, ale też pozytywnie wpływa na skórę i wspomaga syntezę kolagenu. Witamina C zmniejsza także o 25% zawartość we krwi fibrynogenu. Jest to białko osocza krwi wpływające na powstawanie skrzepów. Kwas askorbinowy zmniejsza ponadto ilość złego cholesterolu. Dobrym źródłem witaminy C są suplementy diety Witamina C-olway i Witamina C-olway z kolagenem.

    Witamina C -olway naturalna lewoskretna

    Witamina C -olway naturalna

  • Witamina E – przyczynia się do ograniczenia produkcji blaszek miażdżycowych oraz reguluje poziom cholesterolu we krwi. Dzięki jej obecności w organizmie można zatem zmniejszyć ryzyko zachorowań na miażdżycę i inne choroby układu krążenia. Gdzie ją znajdziemy? Występuje jako składnik suplementu Colvita. Na uwagę zasługują też inne substancje w nim obecne, jak algi morskie, które są źródłem cynku i selenu, pomagających z kolei w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu.
Colvita Colway kolagen w tabletkach

Colvita Colway kolagen w tabletkach

Axanta – źródło dobra dla krwi, żył i serca

 

Axanta Colway

Axanta Colway

Suplement diety, który doskonale wpisuje się w potrzeby układu krążenia. Został stworzony w oparciu o składniki mające pozytywny wpływ zarówno na serce, jak również na krew i żyły. Cztery składniki będące źródłem dobra dla układu krążenia zasługują na kilka zdań pochwały.

Axanta Colway

Axanta Colway

Ekstrakt z czarnego pieprzu, czyli piperyna, w dużej mierze przyczynia się do stabilizacji krążenia krwi. Nie tylko wspomaga funkcjonowanie układu krążenia, ale też pozytywnie wpływa na układ trawienny i odpornościowy. Kwas foliowy odgrywa kluczową rolę przy tworzeniu, a następnie dojrzewaniu czerwonych krwinek. Witaminy z grupy B również pomagają w utrzymaniu prawidłowej ilości i stanu czerwonych krwinek oraz przyczyniają się do prawidłowej syntezy cysteiny. Czwartym składnikiem Axanty jest astaksantyna nie tylko będąca wsparciem dla układu krążenia, ale też wzmacniająca układ odpornościowy. Przyczynia się ona do hamowania procesów starzenia i działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny.

 

Zdrowe serce wskazuje na dobrą pracę całego organizmu. Oczywiście nie można w takim przypadku wykluczyć innych chorób, jednak bardzo wiele zależy od układu krążenia i tego, jak bardzo się o niego troszczymy. Dostarczanie odpowiednich witamin i substancji wspomagających jego pracę zwiększa szanse na jego dłuższą sprawność. Ponadto nie zapominajmy o zdrowym trybie życia. Używki, nadwaga, nieodpowiednia dieta na pewno nie są najlepszym rozwiązaniem. Zmiana początkowo może być trudna, ale to tylko przejściowe trudności. Potem już będzie z górki, obiecuję.

Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Google Plus
Share On Pinterest
Contact us

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *